61岁大叔十年如一日拉引体肌肉照刷爆健身圈手臂太猛了！结果往往说好的要健身，却变成了冲动消费的新借口，什么都准备好了，但真正能坚持下去的人却没多少。

　　不过其中也不缺健身真爱粉，今天要介绍的这位老哥，不办卡、不去健身房，更别提有什么高档的健身装备和补剂，但即便如此，他也依然坚持健身46年。

　　这位老哥叫Anthony Alderman，之前就多次在健身圈刷屏，五十多岁登上国外许多健身杂志头条。

　　今年他已经61岁，健身四十多年，具体四十多少，他也记不清了，下面是他最近的状态，比许多小伙子还要小伙子，这哪看得出来61岁...

　　这位大叔颇有张丰毅的感觉，都是60+的年纪，却有着年轻人的体格，要知道很多人60岁都当爷爷了...

　　所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻，虽然他的训练很简单，但饮食一点也不含糊，强壮的体格都得益于他十年如一日的自律。

　　其实在尝试徒手健身前，他也曾经去过健身房训练，只不过他在比较过后，觉得负重训练不是自己喜欢的方式，于是选择了自重训练，平时最大的爱好就是公园健身。

　　他靠着自己对健身的热爱，以及过于常人的毅力，成为了无数人敬仰的对象。即使是已经60+的年龄，他的身材也依旧惊艳了很多人。

　　健身大概是为数不多，只要努力就一定有收获的事，忙不是借口，懒才是。平时没机会去健身，他也会随时随地来几组，之前口罩期，也是这样坚持m88体育官方。

　　保持身体健康，拥有活力的灵魂，对于生活的态度，很大一部分都刻画在了身材上。现在他已经是圈内小有名气的人，生活的社区也是无人不知，对他充满崇拜。